어린이 장염에 좋은 음식 소개

 

 

안녕하세요. 오늘은 어린이 장염에 대해 이야기해보겠습니다. 장염은 아이들이 특히나 약한 장을 가지고 있기 때문에 자주 발생하는 문제입니다. 장염에 걸리면 구토, 설사, 복통 등의 증상이 동반되며, 이러한 상황에서 어떤 음식을 섭취해야 할지 고민이 많으실 겁니다. 어린이 장염에 적합한 음식과 피해야 할 음식을 함께 살펴보도록 하겠습니다.

어린이 장염에 좋은 음식

 

장염에 걸린 아이에게는 소화가 용이하면서도 영양가가 풍부한 음식이 필요합니다. 다음은 어린이 장염에 좋다고 알려진 음식들입니다.

• 곡류: 백미로 지은 밥, 고구마, 감자, 누룽지, 오트밀 등이 포함됩니다. 이러한 곡류는 소화가 쉽고 장 건강에 도움을 줍니다.
• 단백질 공급원: 기름기가 적은 고기, 계란, 두부와 같은 식품은 장의 회복에 필요한 단백질을 제공합니다.
• 채소와 과일: 바나나와 사과와 같은 과일은 펙틴이라는 성분이 있어 설사를 줄이는 데 효과적입니다.

특히, 고구마와 감자는 식이섬유가 풍부하여 장의 기능을 원활하게 도와줍니다. 또한, 장염으로 인해 손상된 장 점막을 회복하는 데 도움을 주는 다양한 영양소가 함유되어 있습니다.

 

아이들에게 추천되는 과일과 채소

• 바나나: 바나나는 부드러운 질감과 함께 포만감을 주며, 설사를 완화하는 데 도움을 줍니다.
• 사과: 사과는 껍질에 있는 펙틴이 장의 운동을 도와주고, 대변의 단단함을 늘려줍니다.
• 양배추: 양배추의 비타민 U는 소화기 건강을 지키고 위 점막을 보호하는 데 도움을 줍니다.

어린이 장염에 피해야 할 음식

장염에 걸린 아이에게는 몇 가지 특정 음식을 피하는 것이 좋습니다. 이러한 음식들은 장에 부담을 줄 수 있으므로 주의가 필요합니다.

 

• 유제품: 우유, 치즈, 아이스크림과 같은 유제품은 장염이 있을 때 소화에 어려움을 줄 수 있습니다.
• 고지방 음식: 튀긴 음식, 피자, 기름진 고기 등은 소화가 어려워 장에 부담을 줄 수 있습니다.
• 단순당이 높은 음식: 사탕, 초콜릿, 케이크와 같은 당도가 높은 음식은 장염 증세를 악화시킬 수 있습니다.
• 자극적인 음식: 매운 음식이나 짠 음식은 장에 자극을 주어 회복을 방해할 수 있습니다.

대표적으로 장염에 걸린 아이는 위의 음식들을 피하는 것이 좋습니다. 아이의 소화기관은 성인보다 약하기 때문에 섭취하는 음식에 주의해야 합니다.

수분 보충과 마시는 수액

장염이 있을 때는 수분 보충이 특히 중요합니다. 아이가 탈수되지 않도록 물이나 미지근한 보리차를 자주 마시는 것이 좋습니다. 또한, 전해질과 포도당을 함께 보충할 수 있는 경구 수액을 만드는 방법도 소개하겠습니다.

경구 수액 만들기

집에서 경구 수액을 만들기 위해서는 다음과 같은 재료가 필요합니다:

• 생수 500ml
• 소금 1/2 티스푼
• 설탕 6 티스푼

만드는 방법은 다음과 같습니다:

• 모든 재료를 깨끗한 그릇에 넣고 잘 섞어줍니다.
• 완성된 수액은 빨리 소모하되, 24시간 이내에 마시는 것이 좋습니다.

마무리하며

오늘은 어린이 장염에 좋은 음식과 피해야 할 음식을 알아보았습니다. 아이들이 장염에 걸렸을 때는 음식 선택뿐만 아니라 수분 보충도 매우 중요합니다. 아이의 상태를 잘 관찰하고 전문의와 상담하여 적절한 대처를 하는 것이 필요합니다. 장염에 좋은 음식을 적절히 섭취하게 하면, 아이가 빠르고 건강하게 회복하는 데 많은 도움이 될 것입니다.

 

 

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자주 물으시는 질문

어린이 장염에 어떤 음식이 좋나요?

장염에 걸린 아이들은 소화가 잘 되는 영양가 있는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 백미로 지은 밥이나 부드러운 고구마가 좋은 선택입니다.

장염 중에 피해야 할 음식은 무엇인가요?

장염이 있는 동안에는 유제품, 기름진 음식, 그리고 단순당이 많은 간식을 피하는 것이 바람직합니다. 이러한 음식들은 장에 부담을 줄 수 있습니다.

어린이 장염 회복을 위한 수분 보충 방법은?

수분 공급이 매우 중요합니다. 물이나 미지근한 보리차를 자주 마시게 하고, 필요 시 집에서 경구 수액을 만들어 보충하는 것이 좋습니다.

장염일 때 꼭 먹어야 하는 과일은 어떤 것이 있나요?

바나나와 사과가 장염에 걸린 아이에게 적합합니다. 이들 과일은 소화에 도움이 되며, 장 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.